Mise en forme aquatique Adultes

Les cours ont lieu du 14 janvier au 31 mars 2019 sauf la semaine de relâche du 2 au 8 mars inclusivement:

Pour s’inscrire en ligne:  Sport plus

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Voici la programmation, cliquez sur les images pour les agrandir:

Pour imprimer la programmation, cliquez sur le lien suivant: Activités de mise en forme aquatique Adulte

Matériel à apporter : Cadenas, serviette, bouteille d’eau

AQUAFORME :

Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité.

Préalables : aucune expérience requise. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

Lieu : partie peu profonde de la piscine.

Intensité : légère à modérée.

AQUACOMBO:

Objectifs : améliorer sa condition physique générale en mélangeant les activités;  développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité. Dans ce cours, les participants varieront d’activités à chaque cours et utiliseront le matériel à leur disposition.

Préalable : aucune expérience requise. Il n’est pas nécessaire de savoir nager; toutefois les participants doivent être à l’aise dans l’eau profonde. Les participants peuvent porter une ceinture flottante.

Lieu : parties peu profonde et partie profonde de la piscine.

Intensité : modérée à élevée.

Nouveau  2 cours par semaine pour des midis actifs:

AQUACOMBO EXPRESS: formule midi de 30 minutes

Objectifs : améliorer sa condition physique générale en mélangeant les activités;  développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité. Dans ce cours, les participants varieront d’activités à chaque cours et utiliseront le matériel à leur disposition.

Préalable : aucune expérience requise. Il n’est pas nécessaire de savoir nager; toutefois les participants doivent être à l’aise dans l’eau profonde. Les participants peuvent porter une ceinture flottante.

Lieu : parties peu profonde et partie profonde de la piscine.

Intensité : modérée à élevée.

AQUAJOGGING :

Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité.

Préalable : aucune expérience requise. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, les participants portent une ceinture flottante.

Lieu : partie  profonde de la piscine.

Intensité : modérée à élevée.

AQUAPOUSSETTE:

Objectifs : mise en forme du parent accompagnateur et initiation à l’eau de bébé.

Préalable : cours destiné aux parents et à leur enfant de 2 à 18 mois. Aucune expérience requise.

Lieu : partie peu profonde de la piscine.

Intensité :  adaptée aux participants.

AQU’ÂGEDOR:

Objectifs : Améliorer sa condition physique générale; développer ou améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité.

Préalable : cours destiné aux personnes de l’âge d’or. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

Lieu : partie peu profonde de la piscine.

Intensité : légère à modérée.